Urmărește-ne pe Facebook

Știri medicale din România

Ce obiceiuri ar trebui să împrumutăm de la oamenii plini de energie?

Publicat

în

Energia înseamnă viață și dacă avem grijă să ne bucurăm în fiecare zi de un nivel cât mai ridicat de energie, atunci cu siguranță vom reuși să ducem toate sarcinile la bun sfârșit și să ne bucurăm de o viață minunată. Dar iată că foarte multe persoane lucrează non-stop sau au zeci de responsabilități și prea puțin timp la dispoziție și așa ajung să se simtă epuizați tot timpul și să nu mai obțină rezultate frumoase în nicio arie a vieții.

Fie că vrem sau nu să recunoaștem, lumea modernă ne-a schimbat stilul de viață, iar obiceiurile pe care le-am dobândit nu fac altceva decât să ne epuizeze. Dacă dorim să ne bucurăm de energie fizică și mintală, adică de un corp activ și de o minte ageră, atunci numaidecât trebuie să avem grijă de noi. Felul în care avem grijă de noi – de creierul nostru, de corpul și de sufletul nostru – este singura modalitate de a obține energia necesară pentru a ne finaliza toate sarcinile și pentru a reuși să ne bucurăm cât se poate de mult de viață.

Cu toate că sunt din ce în ce mai rari, există și oameni plini de energie în jurul nostru. Întotdeauna îi vedem voioși, sprinteni, creativi și cu un cuvânt bun pentru toată lumea. Sigur, există oameni care chiar așa s-au născut, dar, oricât ar părea de surprinzător, oamenii care prezintă un nivel ridicat de energie au anumite obiceiuri care le mențin energia. Iată doar câteva obiceiuri pe care le-am putea împrumuta cu toții de la persoanele energice din jurul nostru pentru a ne îmbunătăți orice aspect al vieții noastre chiar din această clipă:

Adoptarea unui regim alimentar echilibrat.

Oamenii cu un nivel puternic de energie sunt foarte atenți la ceea ce își pun în farfurie. O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume, proteine, cereale integrale și lactate cu un conținut redus de grăsimi ne va asigura un nivel optim de energie. În plus, persoanele care servesc micul dejun în fiecare dimineață se simt mai puțin obosite și mai puțin stresate decât persoanele care sar peste prima masă. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi terciul de ovăz, eliberează lent energia. De mare ajutor sunt și migdalele și alunele, căci sunt bogate în magneziu și acid folic, adică acei nutrienți esențiali care produc energie și celule. Găsiți foarte multe nuci și semințe, unturi de nuci și făinuri integrale într-un megastore farmaceutic online, astfel încât să vă puteți bucura de un mic dejun hrănitor în fiecare dimineață. Cerealele integrale, fructele și proteinele sunt de nelipsit dintr-o dietă echilibrată. Ca și în cazul micului dejun, încercați să optați pentru alimente care vă oferă o cantitate mare de proteine, fibre și carbohidrați complecși și au un conținut redus de zahăr rafinat și de grăsimi saturate.

Respectarea ceasului intern.

În mod tradițional, ziua de lucru se desfășoară între orele 9.00 și 17.00. Totuși, atunci când începem să colaborăm cu propriul ceas intern, ziua de lucru începe și se oprește când decide fiecare dintre noi. O modalitate foarte eficientă de a vă ridica nivelul de energie necesită să vă dați seama în ce parte a zilei sunteți cel mai energic. De exemplu, dacă sunteți o persoană matinală și sunteți mai creativ, mai productiv și mai limpede de la 9.00 la 17.00, atunci folosiți această parte din zi pentru a vă rezolva toate sarcinile profesionale. În schimb, dacă sunteți o persoană mai nocturnă, încercați să vă planificați sarcinile între orele 15.00 și 23.00. Ideea de bază este aceea că vă puteți ridica nivelul de energie lucrând în armonie cu propriul corp, în loc să luptați împotriva lui și să îl forțați să se încadreze într-un orar care nu îl caracterizează.

O gândire pozitivă.

Nu este niciun secret – oamenii plini de energie au întotdeauna obiceiul de a vedea paharul pe jumătate plin. Cu siguranță, ați auzit expresia „Atitudinea ta determină altitudinea ta.” Modul în care ne percepem pe noi înșine și lumea din jurul nostru are un impact enorm asupra experiențelor noastre. Pe de o parte, gândirea pozitivă ne ajută să ne bucurăm de experiențe frumoase zi de zi, iar pe de altă parte ne influențează în bine sănătatea și relațiile, reduce stresul și ne conduce către obiectivele și realizările noastre. Atunci când ne plângem și ne victimizăm tot timpul, rămânem rapid fără energie, însă atunci când începem să observăm lucrurile frumoase din viețile noastre, ne bucurăm de un nivel mai mare de energie, care ne împinge spre împlinirea visurilor noastre.

 

 

Continue Reading
Publicitate
Apasă pentru a comenta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

InfoSano.ro

[wp_rss_multi_importer category=”5″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”3″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

MamaDeProfesie.ro

[wp_rss_multi_importer category=”1″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”1″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

mWisho.ro

[wp_rss_multi_importer category=”4″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”1″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

Culinar

[wp_rss_multi_importer category=”6″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”1″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

Eu-Romania.org

[wp_rss_multi_importer category=”2″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”1″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

Concept-Casa.ro

[wp_rss_multi_importer category=”3″ hdsize=”20px” maximgwidth=”100″ morestyle=”…” showdate=”0″ showgroup=”0″ windowstyle=”2″ thisfeed=”1″ maxperpage=”1″ nofollow=”0″ excerptlength=”17″ mytemplate=”clean_separated.php” cachetime=”20″]

Publicitate

Știri populare