Urmărește-ne pe Facebook

Știri medicale din România

Statisticile INS arată că 15% dintre români sunt obezi

Publicat

în

Obezitatea înseamnă un exces masiv de grăsime care se extinde în întregul organism. O persoană este considerată obeză dacă greutatea organismului este cu 20% mai mare decât greutatea normală. Dacă acest procent de situează între 50% şi 100%, atunci este vorba despre obezitatea morbidă.

Obezitatea se instalează atunci când aportul de calorii este mult mai mare decât are nevoie organismul în activităţile zilnice, mai mare decât numărul caloriilor pe care le consumă.

Acest fenomen apare în anumite contexte, fiind influenţat de vârstă, sex, moştenire genetică, factori de mediu, activitate fizică şi factori psihologici.

Obezitatea pune sănătatea în mare pericol, influenţează calitatea vieţii, conduce la izolare socială, stări depresive şi lipsă de comunicare.

Statisticile INS

Institutul Naţional de Statistică confirmă faptul că societatea noastră se confruntă cu acesată problemă a obezităţii. O treime dintre români sunt supraponderali, iar 15% din societate se poate încadra în obezitate şi obezitate morbidă.

Cauze

Modul în care românii abordează alimentaţia şi mişcarea nu este unul dintre cele mai bune. Există realitatea conform căreia românii mănâncă mult mai mult decât are nevoie organismul lor pentru a funcţiona firesc şi normal.

Astfel, se consumă în medie 3500 de calorii zilnic, acesta fiind echivalentul necesarului pentru un bărbat tânăr şi sănătos  care efectuează muncă fizică.

Conform statististicilor, pe mesele noaste se află în exces pâinea, cartoful şi orezul. Acestea sunt urmate de unt, ulei, brânzeturi, proteine. Calitatea şi proporţia acestora nu pare  să mai  fie o problemă, însă cantităţile sunt mult peste necesarul fiecăruia.

Pentru anul 2016, statisticile au constatat că  un român a consumat, în medie, 158 kg de făină, 95 kg de cartofi, 68 kg de carne, 6 kg de peşte, 178 kg de legume, 96 kg de fructe.

Recomandări

Pentru ca acest fenomen periculos să stopeze sau să poată fi măcar diminuat, se impun măsuri simple, dar eficiente. În primul rând fiecare trebuie să conţientizeze care îi este necesarul zilnic de calorii. O muncă statică, nu are nevoie decât de maxim 2500 de calorii zilnic. Fiecare trebuie să-şi ajusteze aportul zilnic în funcţie de activităţile pe care le va efectua.

Se vor evita pe cât posibil carbohidraţii în exces, dulciurile şi alimentele procesate.

O modalitate destul de eficientă în controlarea greutăţii corporale este aceea prin care se va mânca atât cât să nu se instaleze saţietatea la finalul mesei.

Ajutorul unui medic nitriţionist este obligatoriu atunci când situaţia devine gravă.

Extrem de importantă în lupta cu greutatea este atitudinea persoanei în cauză. În primul rând trebuie să accepte că are o problemă, să înţeleagă fenomenul, să se informeze şi să demareze cel mai bun program în vederea pirderii de kilograme. Un program eficient şi sănătos vizează schimbarea. Se vor schimba obiceiurile alimentare, se va lucra asupra abordării psihologice şi se va alege un stil de viaţă care elimină sedentarismul şi sprijină mişcarea.

În era tehnologiei, există aplicaţii la care se poate apela. Pe baza introducerii  datelor personale, respectiv înălţime, sex, greutate, vârstă, se va efectua un calcul capabil să furnizeze date legate de necesarul alimentar de care are nevoie organismul.

Continue Reading
Publicitate
Apasă pentru a comenta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

InfoSano.ro

Regimul nostru alimentar poate fi îmbogățit cu nenumărate preparate care nu au nici urmă de carne și ...
vin, mart. 15, 2019, Vezi mai mult
Ca părinte, este normal să doriți să faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă ...
vin, mart. 01, 2019, Vezi mai mult
Abcesul dentar este una dintre cele mai frecvente probleme stomatologice. Abcesul dentar este semnalul de alarmă ...
mar, feb. 26, 2019, Vezi mai mult

MamaDeProfesie.ro

După naștere, foarte multe mămici privesc cu suspiciune spre traseul lor profesional. Totuși, oricât de sumbră și ...
lun, mart. 18, 2019, Vezi mai mult

mWisho.ro

După mesele de sărbători, problema celulitei își face simțită prezența. Dacă hrana e în stare s-o provoace, ...
mar, ian. 15, 2019, Vezi mai mult

Culinar

Cartonul este un material obţinut din celuloză, asemenea hârtiei. Având la bază acestă materie primă, devine un ...
mar, feb. 26, 2019, Vezi mai mult

Eu-Romania.org

Ideea de a căra un bagaj greu nu surâde nimănui atunci când pleacă în călătorie. Indiferent de ...
vin, mart. 15, 2019, Vezi mai mult

Concept-Casa.ro

Spuma poliuretanică este o alternativă la izolația clasică, fiind creată pentru termoizolații, hidroizolații, acoperișuri, dar și pentru ...
lun, mart. 18, 2019, Vezi mai mult
Publicitate

Știri populare